МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.


ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН


  А теперь мы начинаем первый комплекс упражнений из 1-й ступени. Разминка. То есть весь набор упражнений для позвоночника из нашего курса. Вы его уже освоили. Упражнение 1. "Подготовка поля для посева сада молодости". Упражнение 2. "Трон сердца". Упражнение 3. "Качели для души и сердца". Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника". Упражнение 5. "Цветок души и разума". Упражнение 6. "Дороги царства". Упражнение 7. "Бутон желудка". Упражнение 8. "Бутон почек". Упражнение 9. "Бутон печени" или "Царство забот и Упражнение 10. "Бутон двойняшек". Упражнения целенаправленных воздействий. (Из нижеперечисленных упражнений следует выбрать два, соответствующие вашему заболеванию).
дальше >>>