МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.


ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН


Рис.5а. Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника" (вид спереди). Заболевание легких и кишечника. Рис 5б. Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника" (вид сзади). С правой стопы (1), поднимаясь вверх по ноге изнутри, охватывая ее внутренним взором полностью, как бы насквозь, переходим к копчику (2), затем поднимаемся по позвоночнику, проходя его также как бы насквозь, постепенно суживая область ощущения как это показано на рис. 6, переходим на шею, затем на волосистую часть головы, где перемещаем ощущения по поверхности кожи, не углубляясь доходим до "третьего" глаза (3), где делаем небольшую, до 3-4 сек., остановку, сосредоточившись, как бы сконцентрировав внимание на этой области (3), затем возвращаемся аналогично тем же путем до области копчика (2), переходя ниже в левую ногу, также полностью охватывая ее изнутри ощущением, спускаемся до левой стопы, затем возвращаемся обратно аналогично до правой стопы. Это один проход. Таких проходов следует сделать 3-4 на каждое ощущение. При этом помните, пожалуйста, что при выполнении этого упражнения, в частности, передвижения ощущений по голове, у вас не должно появиться неприятных ощущений - шума, чувства тяжести в голове, делайте это легко, без напряжения. Если все же появится неприятное ощущение - следует резко уменьшить нагрузку и яркость ощущений. Упражнение 6. "Дороги царства" - при заболеваниях сосудов (артерий и вен), тромбофлебитах, стимулирует работу сердца. Начинаем с нижней трети задней поверхности правой голени (3), поднимаемся вверх, как это показано на рис.: (на голени отклоняясь кнаружи, на бедре - к внутренней поверхности (4), переходя на середину промежности, мысленно проходя как бы через прямую кишку к поясничной области (2), делая здесь небольшую, до 10 сек остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, проходя как бы насквозь вперед, затем - аналогично и симметрично из (2) спускаемся вниз до нижней трети задней поверхности левой голени. Затем еще раз возвращаемся также и тем же путем до (3) на правой голени. Затем - таким же путем вверх по правой ноге через прямую кишку вновь в (2), где вновь усиливаем ощущения до максимального и делая остановку на 10 сек. Затем из (2) переходим на руки, как это показано на рис. 7: через подмышечную область по задней поверхности плеча, затем предплечья до запястья (1), где делаем небольшую, до 2-3 сек остановку и возвращаемся тем же путем в поясничную область (2), где как обычно делаем остановку до 10 сек с одновременным усилением ощущения до разумного максимума. Затем переходим на другую руку, тем же путем достигая (1) и вновь возвращаемся в область (2), где после усиления ощущения и остановки до 10 сек. делаем еще по одному проходу по рукам - аналогично и заканчиваем упражнение в (2), также сделав остановку на несколько секунд и доведя ощущения до максимального. Рис.6. Упражнение 5. "Цветок души и сердца". Заболевания желудка - гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания толстого кишечника, сопровождающиеся нарушением перистальтики, метеоризмом, болевым синдромом; заболевания органов дыхания - гортани, трахеи, легких; аллергические заболевания, дерматиты, поражения слизистых оболочек; некоторые психические нарушения, неврозы; поражения центральной нервной системы; гипертоническая болезнь; болевые синдромы различной локализации, неврологические и рефлекторные проявления шейного остеохондроза. Таким образом повторить упражнения с каждым ощущением. Начинать можно с любой ноги. Упражнение 7. "Бутон желудка" - при заболеваниях желудка, щитовидной железы, расстройствах зрения, имунной системы, обмена веществ (рис.8). Основное упражнение (рис. 8 - вид спереди. Начинаем с передней поверхности правой или левой стопы, не захватывая большой палец; поднимаемся по наружной поверхности голени, далее по передней поверхности бедра до паха, переходим к центру, но немного не доходим до белой линии живота (идущей через пупок вертикально), поднимаемся вверх таким образом чуть выше пупка, далее через правый (или левый) сосок по дуге - к яремной ямке - и вверх, захватывая полость рта и носоглотку. Начинать можно и с носоглотки, затем спускаемся вниз аналогично и симметрично подъему - до левой стопы, где делаем небольшую остановку, затем возвращаемся тем же путем обратно до исходной позиции - правой стопы - это 1-й вариант; 2-й же вариант предусматривает переход из левой стопы сразу в правую стопу, и затем повтор всего прохода. Таких проходов следует повторить по два на каждое ощущение. При достаточно выраженных заболеваниях для усиления эффекта следует выполнить после описанного основного упражнения - еще одно (рис. 8 - вид сзади): начинаем с левой подколенной ямки, поднимаемся вверх по центру задней поверхности бедра, ягодицы - к центру спины (это место называется "седло"). Здесь делаем остановку, концентрируя и усиливая яркость ощущения, затем делаем интенсивный проход вперед-назад ("протирку") как бы насквозь, всего таких проходов делаем 3). После этого продолжаем поверхностно движение из "седла" по кругу, возвращаясь в это же место, далее спускаемся аналогично вниз по правой ноге до подколенной ямки, где делаем также небольшую остановку. Во время остановки в подколенных ямках делаем 3 прохода вперед-назад, как бы насквозь, после чего переходим вновь на левую подколенную ямку и повторяем такой проход еще раз (первый вариант) или возвращаемся тем же путем к исходной точке (второй вариант). Т.е. делаем 2 таких прохода. Начинать можно с любой подколенной ямки. И последнее. Выполняем после описанного упражнения также по 2 прохода по задней поверхности рук и спины, начиная и заканчивая их нижней трети предплечий, как это показано на рис. 8б - вид сзади. При этом делаем остановки и усиливаем ощущение до максимальных в нижней трети предплечий. Упражнение 8. "Бутон почек" - при заболеваниях почек и мочевого пузыря, надпочечников, нервных заболеваниях и половых расстройствах (рис. 9).
дальше >>>