МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.


Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин


ЗАНЯТИЕ   ПРОГРАММА 1. Разминка: аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы); упражнения для позвоночника; упражнения для суставов рук и ног. 2. Дыхательная медитативная гимнастика. Медитация молодости. 3. Тренировка эмоций. 4. Передвижение (Т + П, X + П) ощущений из ног в руки и обратно. 5. Первый комплекс. 6. Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос. 7. Большой круг (или "шумный город"). 8. Коррекция зрения и слуха - 2 раза. 9. Медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям). ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Сегодня - день начала зачетов. Когда мы занимаемся в группе, провести и зачет, и взбучку для нерадивых просто, и, кстати, для большинства учеников это дает прекрасный результат - действует как стимулятор и как общеукрепляющее. Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:
дальше >>>