|
|
|
|
|
 |
|
     
|
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
5. Настройтесь на работу к следующему занятию.
6. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия.
Но откроем секрет: следующее занятие будет для вас приятным сюрпризом.
8
ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка:
аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
упражнения для позвоночника;
упражнения для суставов рук и ног;
2. Дыхательная медитативная гимнастика. Сегодня больше упор делаем на исчезновение шрамов,
морщин, наступающую молодость, окончательное восстановление здоровья.
3. Работа над эмоциями. Формирование своего идеального образа.
4. Передвижение (Т + П, X + П) ощущений по конечностям через позвоночник.
5. Первый комплекс:
а) сбор и разброс трех ощущений в нездоровом органе; б) "протирка"; в) "спираль"; г) работа над шрамами; д) коррекция зрения и слуха.
6. Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга):
а) большой круг, б) 1-й лотос; в) 2-й лотос; г) 3-й лотос. |