|
|
|
|
|
 |
|
     
|
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
Для уменьшения объема:
а) Т + П - прогреваем то место, где предстоит работа;
б) массаж "третьей рукой" этого места;
в) раздувание. Представляем, как это место увеличивается в объеме, как детский шарик, когда его надувают, как натягивается кожа, становится гладкой;
г) массаж с раздуванием: мысленно изнутри подбираемся к этому месту и массируем, разглаживая, разравнивая кожу;
д) отсос воздуха - образ того же детского шарика, когда из него выходит воздух и он уменьшается в объеме, при этом и кожа (как его поверхность) уменьшается в объеме;
е) образ сжавшейся кожи - мысленно поярче представляем, какой небольшой объем стала занимать эта часть тела;
ж) формирование, "лепка" своей фигуры до нужного объема, разравнивая, растягивая кожу, убирая лишнее и сдвигая края.
Работаем в образе чистой кожи, без дефектов - гладкой, молодой, упругой. Этот образ молодой кожи увеличиваем по силе и яркости по нарастающей, одновременно с желанием полного идеального выхода из нездоровья, как бы сливаясь со своим идеальным образом;
з) образ прохлады - фиксируем мысленно достигнутые результаты, ощущая себя полностью слившимися со своим идеальным образом;
к) образ прохладного легкого тела и прохладной "третьей руки", окончательно фиксируем достигнутые результаты. Прохладная "третья рука" как бы возвращается на свое место. Еще раз мысленно просматриваем все свое тело, ощущая его идеальным, и запоминая этот образ.
Для увеличения объема работаем аналогично; немного меняется лишь последовательность ощущений: |