МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Теперь, когда мы с вами - единомышленники и нам предстоит вместе пройти одну дорогу, особенно внимательно прочтите этот раздел. Приступать к началу занятий и самостоятельных тренировок мы рекомендуем лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий. ЗАПРЕТЫ 1. Не опережайте события. В первые три-четыре дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и о данной методике. 2. Избегайте влияния нытиков. Не слушайте посторонних. Не забудьте пословицу: тысяча лекарей предлагает тысячу разных дорог, но все они ведут к единственному храму здоровья и молодости. 3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий. 4. Недопустимы механическое выполнение упражнений, тренировки ради тренировки, без смысла и цели. Это путь в никуда. 5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы - появление чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку. 6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима. 7. Нельзя заниматься усталым и голодным. 8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности. 9. Главный запрет - неограниченное растягивание времени выздоровления. ЗАПОВЕДИ
дальше >>>