МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

  Рис. 4. Биологически активные точки лица.     Как правильно массировать биологически активные точки? При массаже головы и прежде всего лица применяют три пальца - указательный, средний и безымянный. На рис. 2 показано, как следует действовать этими пальцами. Можно использовать также только один большой палец. На рис. 3 показано, как следует это делать. Никогда не следует "втыкать" пальцы в тело. Нужно массировать подушечками пальцев, направление воздействия должно быть строго вертикальным, без растирающих движений. С какой силой следует воздействовать? - Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным. Активное участие рук стимулирует кровообращение в кончиках пальцев и предотвращает застой крови в других частях тела. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и даже предотвращает явления мозгового склероза. Не случайно на Востоке есть привычка постоянно перебирать в руках четки, а в Китае - вертеть грецкие орехи, потирать руки. Массаж точек лица и головы, который мы рекомендуем в этом комплексе, рассчитан на общестимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным упражнениям. Воздействие на основные точки, которые многофункциональны, имеет многообразное значение: улучшается кровообращение головного мозга, отток лимфы от головы, таким образом регулируется давление крови; активизируются структуры подкорковых образований (это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), от функционального состояния которых зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоционального состояния. Это именно система, которая обычно называется подсознанием и на уровне которой происходят процессы, связанные с медитацией, интуицией. Массаж проводим, как показано на рис.4 (20-25 раз): 1 - Точка на лбу между бровями ("третий глаз"). 2 - Точка по краям крыльев носа (массаж этой парной точки позволяет восстановить обоняние). 3 - Точка по срединной линии лица на нижней челюсти между нижней губой и верхним краем подбородка. 4 - Точка в височной ямке - парная. 5 - Точка чуть выше линии роста волос в ямке у наружного края трапецевидной мышцы, где определяется углубление.
дальше >>>