МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Обычно в первый день сами ученики не выполняют никаких упражнений. Это день знакомства. Для вас, дорогие наши заочные ученики, - это те главы, которые вы прочитали до раздела 1-го занятия. Обратите внимание на программу 2-го дня работы, как это мы проводим в группах (см. стр. 52 ). Мы не скрываем - программа очень насыщенная, трудная. Это самый трудный из всех дней - второй. Поэтому, занимаясь самостоятельно, - не спешите. Лучше освойте это не за один день, а за два или три, но не кое-как, а с душой, не спеша, не нервничая, не напрягаясь и тем более - не перенапрягаясь и переутомляясь. Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20-30 минут сделайте самостоятельно те упражнения, что остались не выполненными по программе. Вот мы и выполнили все упражнения, которые обычно делаем в первый день, после ознакомительного дня, занимаясь с группой. В конце занятия обычно даем домашнее задание и некоторые напутствия. Позвольте это сделать и сейчас. Во-первых, напоминаем, что вы ничего не должны анализировать во время занятии, особенно при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, еще более анализируя все и разовьется "порочный круг". Мы настоятельно рекомендуем выполнить нашу просьбу. Во-вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, характера и т.д. Не ждите, что они будут очень сильными или очень яркими. Они могут быть еле ощутимыми, это тоже вариант вполне приемлемый. Главное - ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили - это тоже довольно частый вариант. Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физически ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают. В таком случае еще раз очень внимательно прочтите предыдущую главу. В- третьих, мы просим принять нас как близкого, если хотите- родного человека. Только очень близкий неравнодушен к вашей судьбе, только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, зная, что вы поймете и не обидитесь, потому что это- для вашей пользы, потому что мы сами прошли этот путь, и хотим, чтоб вы не повторяли наших ошибок, чтобы легче было вам пройти по этому пути. Потому что мы верим в вас. Теперь задание. 1. С этого дня обязательно ведите дневник, где коротко отмечайте все изменения, которые стали происходить в вашем организме. Обязательно отметьте ваши успехи, похвалите себя. Если появятся обострения заболеваний - отметьте их, опишите. 2. Измерьте свой рост и запишите его. В конце курса занятий- еще раз измерьте; результат запишите в дневнике. 3. Если у вас есть шрамы, измерьте линейкой их размеры, отметьте это в дневнике. В дальнейшем каждый день отмечайте изменения их размеров и внешнего вида. 4. Проконтролируйте состояние мочи и отметьте результат в дневнике. 5. С этого дня ежедневно выполняйте упражнения по коррекции зрения у окна (описано на стр. 152). Это относится к тем, кто поставил себе цель восстановить зрение. Старайтесь дома ходить без очков.
дальше >>>