МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

7. Медитация образа молодости. После начала омолаживания кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз. Третий день работы. Давайте сегодня сделаем только первые четыре упражнения, хотя мы с вами просмотрели все. Не будем спешить, ведь главное для нас - качество. 1. Итак, закрываем глаза, полностью расслабляемся, настраиваемся на очень приятную работу. Начинаем с Т, чтобы получше подготовить, прогреть лицо для дальнейшей работы. Согревая лицо, не сдерживайте свои ощущения. Собираем комочек Т в течение примерно 8-10 секунд, как обычно. Представьте, что вам ближе - морозный воздух, от которого горят щеки, баню, если вы любите в ней бывать, почувствуйте, как начинают гореть щеки от ощущения жара, чистоты, как напрягается от этого кожа, как она разглаживается, розовеет от притока крови, как в этом месте начинает слегка даже пощипывать, покалывать, чуть-чуть пульсировать... Ощутите, как это вам приятно. Так прогрейте лицо до 5 раз, не спеша, с любовью к себе. 2. Теперь, когда лицо полностью прогрето, мысленно начинаем перемещать эти ощущения, начинаем также с Т в той последовательности, как описано. Постарайтесь мысленно пройти все подряд, ничего не пропуская, все полностью, при этом как бы массируя те места, где вы работаете. Старайтесь промассировать таким образом все поглубже, не сдерживаясь, особенно нос (можно и носоглотку, особенно у кого тонзиллит и т. д.), щеки (особенно при гайморите), области над бровями (при фронтите). Постарайтесь, эффект от такого прогревания бывает гораздо более стойким, чем при некоторых физиопроцедурах. 3. После прогревания лица таким образом переходим на шею, работаем как это описано. Помните, что кожа на шее грубее, толще, чем на лице, кровеносных сосудов меньше. Да и внимания шее обычно недостает. Если за лицом мы еще кое-как ухаживаем, на шею нас уже не хватает, и она мстит: почти всегда беспощадно выдает наш истинный возраст. Поэтому хотя бы теперь, с опозданием на много лет, наверстаем упущенное. Промассируйте шею, не сдерживаясь в силе ощущений, представьте внутренним взором подкожную мышцу и тоже промассируйте ее посильнее. Можно доходить до боковых поверхностей на уровне мочек ушей, захватывая мысленно при этом и кожу нижней челюсти. Главное, делайте это с любовью, тщательно, помните, что лучше вас это никто не сделает. Это можете только вы, и нужно это только вам. 4. Теперь измените направление, как показано на рис. 3, и аналогично промассируйте шею в этом направлении. Можно использовать другой вариант: сначала выполнить все четыре упражнения на Т, затем добавить П, (т.е. Т + П), затем на П и плавно перейти на X (можно через П + X). Когда вы научитесь это делать хорошо, массаж займет у вас совсем немного времени, и делать вы его будете, когда вам удобно и так часто, как будете испытывать в этом необходимость. Главное, еще раз напоминаем, - делать все с любовью к себе, с уважением (кто еще будет о вас заботиться, да и почему кто-то должен о вас заботиться, а не вы сами?), тщательно, с удовольствием (как будто наводите порядок, занимаясь вашим любимым делом, вашим хобби). Получше представляйте те места, через которые проходите, расправляя, разглаживая кожу и мышцы, и все остальное, старайтесь не забыть похвалить себя за такую прекрасную работу, искренне полюбоваться ею, посмотрев как бы со стороны. В дополнение к этим упражнениям на лице, чтобы сделать глаза красивее, сохранить их чистыми, светлыми, быстро снять при необходимости усталость, красноту глаз и чувство тяжести или давления в голове, которое возникает при длительном чтении или просмотре телепередач, примите несколько приемов Шиатсу:
дальше >>>