МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

Во-первых, напоминаем, что вы ничего не должны анализировать во время занятий, особенно при выполнении упражнений. Это   может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, все более сомневаясь, и разовьется "порочный круг". Мы настоятельно рекомендуем выполнить нашу просьбу. Во-вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, характера и т.д. Не ждите, что они будут очень сильными или очень яркими. Они могут быть еле ощутимыми, это тоже вариант вполне приемлемый. Главное - ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили, - это тоже довольно частый вариант. Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физические ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают. В таком случае еще раз очень внимательно прочтите предыдущую главу. В-третьих, мы просим принять нас как близкого, если хотите - родного человека. Только очень близкий неравнодушен к, вашей судьбе, только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, зная, что вы поймете и не обидитесь, потому что это для вашей пользы, потому что мы сами прошли этот путь и хотим, чтобы вы не повторяли наших ошибок, чтобы легче было вам пройти по этому пути. Потому что мы верим в вас. Теперь задание 1. С этого дня обязательно ведите дневник, где коротко отмечайте все изменения, которые стали происходить в вашем организме. Обязательно отметьте ваши успехи, похвалите себя. Если появятся обострения заболеваний - отметьте их, опишите. 2. Измерьте свой рост и вес и запишите их. В конце курса занятий - еще раз измерьте; результат запишите в дневнике. 3. Если у вас есть шрамы, измерьте линейкой их размеры, отметьте это в дневнике. В дальнейшем каждый день отмечайте изменения их размеров и внешнего вида. 4. Проконтролируйте состояние мочи и отметьте результат в дневнике. 5. С этого дня ежедневно выполняйте упражнения по коррекции зрения у окна (см. соответствующий раздел). Это относится к тем, кто поставил себе цель восстановить зрение. Старайтесь дома ходить без очков.
дальше >>>