МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы - появление чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку. 6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима. 7. Нельзя заниматься усталым и голодным. 8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности. 9. Главный запрет - неограниченное растягивание времени выздоровления.   Заповеди 1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и перенесите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно. 2. Во время тренировок постарайтесь добиться "бездумности" мозга, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Освободите свой разум от мешающих условностей и ограничений. 3. Внутренне соберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение. Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление. 4. Исключите слово "болезнь" из своего сознания. Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе: Яздоров...Я счастлив... Я молод... Я неуязвим... Я все могу... 5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.
дальше >>>