МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

5) убираем излишки кожи; 6) прохлада; 7) фиксируем холодом. Для 8-го занятия этого достаточно. Работу с образом "третьей руки" продолжим на следующем занятии. А сейчас перейдем к упражнениям на омоложение лица, начатым на предыдущем занятии. Проведем его по программе первого (см. предыдущее занятие) и второго дня работы.   Упражнения для омоложения лица Второй день работы. 1. Сбор ощущений (Т, П, X) в заданной части лица и шеи ("сбор красавиц"): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) область носа; е) передняя часть шеи, при этом мысленно шею делим на 4 части и работаем раздельно, последовательно С каждой четвертью. Начинаем с Т, затем П и X. На каждое ощущение 8-10 секунд, повторяем каждое ощущение 3 раза, при этом через 10-15 минут должно самопроизвольно появиться ощущение Т + П по всему лицу и передней поверхности шеи. 2. Передвижение трех ощущений (Т, П, X последовательно), как в предыдущий день (см. упр. 2, 3, 4) - "большая прогулка"). 3. Резкая ускоренная замена ощущений: Т + П и Х + П на противоположные. Вначале концентрируем Т + П до появления яркости ощущения, удерживаем в течение нескольких секунд, затем резко меняем на X + П. После этого аналогично X + П резко меняем на Т + П, при этом стараемся увеличить яркость Т примерно в 2 раза. 4. Мысленное стягивание и растягивание кожи в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (на 2-2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). В каждой части лица и шеи повторить это 4-5 раз. 5. Малое стягивание и растягивание в движении ("прогулка мышей"). При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание грубее, сильнее, желательно с ощущением П (как от прикосновения мышиных лапок). Последовательность работы с лицом и шеей - как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части до 10 раз, когда появятся навыки - достаточно до 5 раз. 6. Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи, при этом ощущения направлять от морщин перпендикулярно их направлению:   7. Медитация образа молодости.
дальше >>>