|
|
|
|
|
 |
|
     
|
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
ПЛАН РАБОТЫ НА ВТОРЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
1. Образ молодости усиливаем по нарастающей.
2. Разминку делаем в том же объеме, как и в первые две недели.
3. Первый комплекс остается полностью.
4. Второй комплекс. Исключаем "шумный город" и трилистники. Остаются по желанию лишь упражнения по коррекции зрения, слуха, функции нездорового органа.
5. Вечерние упражнения остаются.
6. Добавляем упражнения с образом "третьей руки". Все упражнения делаем в двух ощущениях: Т + П и X + П. Идеальное сочетание: Т + П (или пульсация) + "третья рука", X + П (или пульсация) + "третья рука".
Последовательность ощущений при коррекции фигуры. На уменьшение объема: "Т + П;
массаж "третьей рукой";
"раздувание";
"массаж с раздуванием";
"отсос" воздуха;
образ сжавшейся кожи;
формирование, "лепка" своей фигуры до нужного объема.
Делаем упражнение, разравнивая, растягивая кожу, как скульптор, как портной, убирая лишнее и сдвигая края. Работаем в образе чистой кожи, гладкой, упругой, без дефекта. Мысленно представляем тот объем, к которому стремимся, доводя его до идеального;
прохлада;
образ прохладного летнего тела (X + П и прохладная "третья рука").
|