МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

  Рис.1. Ощущение Т, П и X в заданной части тела Не спешите, главное - представить это поярче, образно, вспомнить, как вы это уже чувствовали: вам ставили горчичники, делали массаж или еще какие-то процедуры... просто вспомните, представьте... Получилось? Прекрасно. Постарайтесь так же удерживать ощущение до 30 секунд. Теперь точно так же представьте, образно ощутите покалывание, затем холод. Не забудьте, что П следует ощущать всегда между Т и X или добавлять к ним. Ощущения (Т, П, X) - рук и плечевого пояса - рис. 1. Давайте и на этот раз начнем с тепла. Представьте получше, как прогреваются ваши руки - полностью, равномерно, и плечевой пояс. Мысленно прогрейте все, не думая, что там расположено, какие органы; просто мысленно представьте все это получше и полностью прогрейте... (но ни в коем случае не опускайтесь до уровня сердца, мысленно обойдите его стороной). Дайте образ тепла, тот что вам ближе, тот, что хорошо знаком, вспомните представьте... удерживайте это ощущение до 30 секунд. Получилось? Прекрасно. Теперь также представьте П, затем X. Напоминаем, что упражнения делаем с закрытыми глазами, полностью расслабившись, выбросив все посторонние мысли в ваш квадрат или круг, как в мусорное ведро. Вы заслужили еще один маленький отдых, не более 10-15 минут. Теперь продолжим. Осталось еще одно упражнение: Три ощущения (Т, П, X) печени и почек - запуск очистительного механизма. - рис. 2 и 3. Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы. В первый день мы будем их только прогревать. Давайте начнем с печени. Представьте эту область - область правого подреберья и получше ее мысленно прогрейте, ощутите тепло изнутри, из глубины, как очень приятное, успокаивающее, целебное тепло, постарайтесь удержать это ощущение до 30-40 секунд, затем - отпустите ... повторите это 2-3 раза. Получилось? Прекрасно. Теперь точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда. Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому это и не нужно. Это можете только вы и это нужно только вам. Также удержите ощущение тепла до 30-40 секунд, затем отпустите, повторите 2-3 раза. Прекрасно. Рис.2. Ощущение, Рис.3. Ощущение Т, П Т, П и X в печени. и Х в почках.
дальше >>>