|
|
|
|
|
 |
|
     
|
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
Представьте, как будто кошмарный сон: жить осталось полгода.,. Все будет продолжаться, но без вас. Все будет, но не для вас... Кого вы видите? Что с вами происходит?.. Если были операции, значит, вам иначе уже никак не могли помочь... Почувствуйте, как это несправедливо...
Анализируйте. Голова ясная. Ищите ответ. Ищите выход... Если в прошлом было что-то, что вам хотелось бы исправить, изменить, вспомните это получше. Ищите выход... Откуда ваша неуверенность? Кто ее вам внушил? Что тогда происходило? Почему тогда вы поверили кому-то, а не себе?.. Может быть, и вы в чем-то не правы? Почему вас предали? Ищите выход... Можно исправить, можно изменить... И мысленно идите по этой тропинке. У вас есть опора, вы - живете. Значит, тонюсенькая ниточка надежды есть... Идите дальше... Наверное, уже скоро спасение. Если вы живете, если вы до сих пор не исчезли, значит, силы
Природы, эти высшие силы, дали вам шанс.
Идите дальше и думайте, что надо делать. Представьте, вы преодолели эту бездну, вы ЖИВЕТЕ. Значит, вы преодолели эту бездну, эту смертельную опасность. Значит, впереди есть дорога. Нужны силы. А цель есть у каждого, прочувствуйте вашу цель... Дети - их жизнь, судьба... Вам есть что терять. Ощутите это.
Глаза не открываем, садимся ровно в позу спокойного, уверенного в себе человека... То, что вы сейчас пережили, это ваше прошлое. Его изменить нельзя. Мысленно сами себе скажите примерно так: да, прошлое изменить нельзя. Но раз я его пережил, значит, могу и дальше жить... Я живу... здесь сейчас - живу. Любая жизнь имеет смысл. Если силы Природы выбрали меня для жизни, значит, я - счастливчик, избранник... У меня много еще дел... Мне есть, что терять... Ощутите уверенность. Вы все, что было, преодолели. Вы достойны любви и уважения.
Вы - иные, чем прежде. Именно те испытания, что выпали вам на долю, создали вас такими, какие вы есть сейчас. Да, вы биты. Но за одного битого двух небитых дают.
Проанализируйте, что можно улучшить... Ощутите четко и конкретно, что вы хотите изменить... Четкий и конкретный план... Это - изменю. Буду - таким.
Каждой клеточкой вашей ощутите уверенность. Вы хозяин своей судьбы. Только добро может вас укрепить.
Дайте уверенность. Все, что вам надо - мысленно прочувствуйте...
Самый первый шаг вы уже сделали.
Дальше... Каждой клеточкой ощутите радость, трепет, радость жизни. Именно сейчас - это и есть ваша жизнь. Не прошлое, не будущее, а сейчас! СЕЙЧАС... Радость только от того, что вы живете! Цените каждую минуту, каждый миг.
Почувствуйте, что иначе вы уже не можете. Прошлое ушло навсегда. Оно дало вам опыт и знание. И ушло... Все, что нужно, в вас есть. Добро и покой. Уверенность и пластичность. Иногда достаточно просто улыбнуться, чтобы ощутить это всем существом, попасть в это состояние.
4. После разминки, дыхательной медитативной гимнастики и работы над эмоциями в состоянии медитации выполните упражнение 4 - три ощущения на заданной части тела - ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс. Это упражнение направлено на закрепление программы предыдущего дня. Постарайтесь достигнуть яркости ощущений. Лучше начать с того ощущения, которое у вас получается хуже всего, скажем, с X.
|