МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

Теперь можно сделать маленький перерыв (10-20 минут), чтобы, отдохнув, перейти к следующей части занятий. 6. Это упражнение входит в "Первый комплекс", который включает также упражнения на коррекцию зрения, слуха. В нем мы объединили три упражнения, направленные на работу с нездоровым органом. Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или лучше сказать - всесторонне мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи, и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию. Итак, начнем. а) Выбираем свой "самый любимый" нездоровый орган, но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы пока не работаем, улучшение же работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина, по которой возникали соответствующие жалобы. В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла (давайте и здесь начнем с Т). Стараемся представить его поярче, как очень приятное, прогревающее насквозь, целебное тепло. Собираем это Т в течение примерно 6-10 секунд, мысленно как бы подтягивая его к этому месту со всего тела, удерживаем таким образом в течение примерно 10-15 секунд, затем - разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью "сбросить" это ощущение, чтобы оно исчезло, как бы разошлось в разные стороны... Повторяем это 5 раз на ощущении тепла, затем 5 раз - на П, после чего - на X. При этом можно сделать так: 3-4 раза на ощущении Т, затем 2-3 раза на Т + П, затем 3-4 раза на П, затем - добавить к П - X (т.е. П + X), затем на X также 3-4 раза (см. рис. 3 из 5-го занятия). Это как бы бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличивается приток алой горячей крови, приносящей все необходимое для обновления, для улучшения питания этой области; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр - все, где вы мысленно работаете: наконец-то вы нашли время и уделили им внимание, наконец вспомнили про них... Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, очень тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше. б) Продолжаем работать над тем же нездоровым органом, не прерываясь. Упражнение "протирка". Собираем комочек Т аналогично, как в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис. 2 и 3): сверху вниз, как бы "протирая", расправляя, разглаживая орган изнутри, стараясь пройти мысленно его насквозь. Проходим таким образом 4-5 раз от края до края, все подряд, ничего не пропуская; затем меняем направление - например, справа налево, также полностью проходим туда-сюда 4-5 раз от края до края. И снова меняем направление - спереди назад - также от края до края 4-5 раз (рис. 4). Аналогично делаем "протирку" с П, затем с X, проходя по 4-5 раз в каждом направлении. Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенным, что прошли все, ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить. Делая "протирку", старайтесь мысленно представить все, что проходите; внутренним взором следовать за комочком ощущения, как бы протирая им это место слегка, бережно - как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.
дальше >>>