|
|
|
|
|
 |
|
     
|
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка:
аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
упражнения для позвоночника;
упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
Медитация молодости.
3. Тренировка эмоций.
4. Передвижение (Т + П, X + П) ощущений из ног в руки и обратно.
5. Первый комплекс.
6. Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.
7. Большой круг (или "шумный город").
8. Коррекция зрения и слуха - 2 раза.
9. Медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям).
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Сегодня - день начала зачетов. Когда мы занимаемся в группе,
провести и зачет, и взбучку для нерадивых просто, и, кстати, для большинства учеников это дает
прекрасный результат - действует как стимулятор и как общеукрепляющее.
Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак: |