МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

5. Первый комплекс (на фоне медитации молодости). 6. Коррекция зрения и слуха (2 раза, из них второй раз - зачетный). 7. Большой круг. 8. Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос,2-й лотос, 3-й лотос. 9. Упражнения с образом "третьей руки". 10. Упражнения на омоложение лица. 11. Медитативный гинекологический аутомассаж ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Сегодня у нас с вами особенный день, Вы освоили большую часть программы. Вспомните ваши прежние диагнозы (только сегодня и только для дела) и постарайтесь честно и объективно подвести предварительные итоги. Нe забывайте свой дневник! Отметьте в нем, что вам еще нужно сделать, на что в своем организме обратить особое внимание. После этого самостоятельно начинаем выполнять освоенные вами упражнения. 1. Разминка. 2. Дыхательная медитативная гимнастика в образе молодости. Не забудьте про "любимые" органы. 3. Работа над эмоциями. Тренируйте умение контролировать и по своему усмотрению направлять их (принцип маятника). 4-8. Работа с ощущениями (Т + П) и (X + П) по полной программе. Еще раз повторяем: сегодня мы очень просим вас проявить максимум самостоятельности и выполнить все упражнения как бы без нашего участия. Вы уже знаете, сколько времени вам требуется, исходя из ваших индивидуальных особенностей; сколько раз повторить упражнения - тоже решайте сами, вам должна подсказать это интуиция. Между упражнениями можно делать перерывы на 2-3 минуты, не более, чтобы снять утомление от неподвижности позы. Потянитесь, зевните, сделайте это с наслаждением - вспомните, как потягиваются, выгибаясь дугой и зевая, кошки. У них даже кончик хвоста получает удовольствие.
дальше >>>