МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

Начинать эти упражнения надо всегда с Т, чтобы лучше подготовить кожу лица, как бы слегка ее промассировать. При выполнении упражнений можно Т сочетать с П. Затем X - с П; прогревать лицо можно глубоко, мысленно не сдерживая силу ощущений. Нос желательно прогреть особенно тщательно, до носоглотки, тем более если у вас часто бывают простудные заболевания, насморк, тонзиллит. Когда вы будете работать на шее, не забудьте, что там кожа толще, сосудов меньше, чем на лице, поэтому ощущения можно представлять еще сильнее, чем при работе на лице, не сдерживаясь. Работая на лице и шее, постарайтесь мысленно разгладить, расправить каждую складку, каждую морщинку. Представьте, как при этом приятно начинает гореть кожа лица и шеи, как на чистейшем морозном воздухе, или как после бани, или как в сауне. Ощутите, какое появляется приятное чувство чистоты, свежести, как дышит буквально каждая клеточка, как разглаживается и молодеет кожа, становится бархатистой, эластичной, как появляется естественный приятный оттенок, именно тот, о котором вы мечтали и добивались прежде с помощью косметики... Ощутите, представьте, что вы начинаете выглядеть именно так, как всегда хотели выглядеть. При этом не забудьте себя похвалить за такую прекрасную работу, за то, что наконец нашли время уделить себе внимание, за то, что делаете это с любовью к себе, ведь никто не сможет это сделать лучше вас, да никому это и не нужно, кроме вас. Ощутите поярче, какой блаженный покой разливается по всему телу, какое появляется прекрасное настроение, сама собой появляется улыбка, как будто улыбка - это ваше естественное состояние, улыбка - это вы. Вы ощутили это? Прекрасно. Естественно, у вас возникает вопрос: как часто, как долго следует делать эти упражнения для лица? Мы рекомендуем делать их так часто, как вы будете чувствовать в них необходимость. Когда у вас разовьются достаточные навыки по освоению методики, вам будет достаточно максимум 15-20 минут на весь комплекс; мы рекомендуем осваивать это в течение двух дней для облегчения вашей задачи и более быстрого и эффективного результата. Напоминаем, что упражнения следует делать дома в спокойной обстановке с закрытыми глазами, лучше всего утром или вечером в состоянии медитации образа молодости. И последнее. Упражнения для лица и шеи можно делать, используя образ "третьей руки" и одновременно с ощущениями (Т + П) и (X + П), работая примерно по 2 минуты на каждом из них. Желаем успеха!     12 ЗАНЯТИЕ  
дальше >>>